04.09.2024 TIL

Facts (하루의 사건들, 나의 행동)

시작부터 힘들었던 하루, 기운 차리기 위해 밥도 먹고 책도 읽었다. 3시가 되어서야 정신이 들었다.

 

Feelings (생각과 감정)

온몸에 힘이 빠지고 너무 힘들어서 괴로웠다. 그만둘까 생각했다. pmdd가 찾아오는 게 너무나도 지겹다.

 

Findings (배운 점)

앞으로 pmdd로 인해 너무 힘들때는 내가 있는 공간을 리프레시 시켜주자. 집 밖 계단이라도 나가자.

공간에 변화가 생기고 새로운 사람을 마주치면 현실로 돌아오기 쉽다.

 

Future Action (앞으로 무엇을 하고 싶은지, 앞으로의 계획 선언)

이번달은 이미 지나가버렸고.. 다음달에도 pmdd가 온다면 공간에 변화를 주어 사람을 마주칠 것이다.

pmdd는 가상의 감정이 아닌 한 달 동안 내가 느낀 스트레스들이 한 번에 몰려오는 기간이다. pmdd를 회고하는 시간으로 사용해도 좋을 것 같다. 온몸으로 느끼는 회고시간..